하루를 즐겁게 하는 방법

당신의 하루를 안녕하게 보내기 위해 매일 아침 1분 루틴을 시작해 보세요.

행복

 

1. 감사하는 마음을 실천하세요.

여러분이 가장 감사하게 생각하는 것들을 다시 생각함으로써 하루를 긍정적인 감정으로 시작하는 것을 선택하세요.

 

2. 심장으로 숨을 쉬어 보세요.

눈을 감고 손을 심장 위에 올려놓으세요.

숨을 깊이 들이마시고 내쉬고, 긴장이 풀어지기 시작할 때 심박수가 느려지는 것을 느껴 보세요.

 

3. 적으세요.

해야 할 일 목록이든, 아니면 이름 아침의 의식 흐름이든.

펜을 종이에 대면 혼란스러운 생각이 머릿속에서 사라지는 데 도움이 될 수 있어요.